Allgemein – Seite 5 – fitness.de – Body & Mind Magazin

Der Wille zum Sieg: Was Kraftsportler und Bodybuilder von Tennisstars lernen können

Sie werden vergöttert, treten in Musikvideos auf und auf Charity-Galas, und ihre Gesichter sind wohl die bekanntesten unter den Sportlern: Tennisstars genießen überall auf der Welt einen ganz besonderen Ruf, eine Mischung...

Protein und Pickel: So vermeidest Du unreine Haut bei einer erhöhten Proteinaufnahme

Pickel, Akne, Hautunreinheiten… längst sind sie kein pubertäres Problem mehr, viele Menschen kämpfen lebenslang dagegen. Auch Kraftsportler sind oft damit konfrontiert, weil sie besonders in ihrer jeweiligen Muskelaufbauphase Nahrungsergänzungsmittel supplementieren, auf die...

Heimisches Muskelaufbau-Training mit Kurzhanteln: Hanteltraining für zu Hause

Die Vorteile einer guten Fitness – wie besseres Alltagsbefinden und Aussehen, gesteigertes Selbstwertgefühl und natürlich Gesundheit – muss man sich nicht zwangsläufig im Fitnessstudio erarbeiten. Heimtraining ist auch im Zeitalter eindrucksvoller und...

Personal Trainer spricht über das Training mit der erfolgreichen TV-Moderatorin Frauke Ludowig

Personal Trainer Jörn Giersberg über sein Training mit der erfolgreichen TV-Moderatorin Frauke Ludowig und dem effektiven Einsatz von freien Gewichten und hohen Lasten bei Frauen. Frauke Ludowig – Eine der erfolgreichsten deutschen...

Outdoor Fitness: Mit Sport im Freien kommt die Leistungsfähigkeit zurück

Eine sportliche Betätigung beim Training unterschiedlicher Sportarten ist im Gegensatz zu vielen Meinungen kein Mord, sondern die Chance, den Körper bis ins hohe Alter gesund und fidel zu erhalten. Egal in welcher...

Muskelaufbau im Alter: Bodybuilding im hohen Alter ist noch möglich

Ab dem 30. Lebensjahr verliert ein untrainierter Mensch jährlich kontinuierlich an Muskelmasse. Das bedeutet nicht nur einen Verlust an Körperkraft, sondern auch an Lebensqualität. Die Muskulatur stütz und schützt Deinen Körper und...

Sport nach dem Bandscheibenvorfall: So steigst Du wieder ins Training ein

Die Deutschen kennen ihn leider zu gut: Bei 800 000 neuen Bandscheibenvorfällen pro Jahr ist dieser eine der Krankheiten Nummer eins in der Bundesrepublik. Auch Sportler bleiben vom Bandscheibenvorfall nicht verschont –...

Die Top 10 motivierendsten Musik-Titel für dein Krafttraining

Die richtige Musik beim Training wird zu Deiner Motivation und damit zur Leistungssteigerung beitragen. Es gibt eine im Jahr 2010 durchgeführte Studie, die belegt, dass Radfahrer, die beim Training Musik hören, sich...

Sport und Depressionen: Von Sportsucht bis hin zu Leistungsdruck im Kraftsport

Ich habe bereits früher über die Anzeichen einer Sportsucht und dem sogenannten Adonis-Komplex geschrieben. Neben der Sportsucht gibt es aber auch oft psychisch-bedingte „Sporlerkrankheiten“ wie Leistungsdruck bis hin zur Depression. Menschen mit...

Muskelaufbau durch Kampfsport: Eine geeignete Trainingsmethode?

Es ist nicht nur sinnvoll, es macht auch Spaß, zusätzlich zum Muskelaufbautraining Sport zu treiben. Regelmäßiger Sport hält fit und gesund, stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer. Aber welche Sportart unterstützt den...

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