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Trainingsreise: Diese Orte sollte jeder Kraftsportler gesehen haben

Wer Kraftsportler ist, der möchte auch im Urlaub nicht auf das Training verzichten. Doch das ist gar nicht so einfach, wenn man nicht den richtigen Urlaubsort dafür findet. Eine Trainingspause im Urlaub...

Unreine Haut: Diese Nahrungsergänzungsmittel können Pickel verursachen

Unter Pickel und Akne leiden nicht nur Teenager. Manche Menschen begleitet dieses Problem lebenslang, Kraftsportler vor allem während ihrer Aufbauphasen. Immer wieder hört man von Nebenwirkungen, wie unreiner Haut, bei einer zu...

Die Sportmassage: Regenerationsfördernde Massagen vor und nach dem Training

Massagen tun generell gut, egal ob Körpermassage, Kopfmassage oder Fußmassage. Formen und Varianten gibt es viele. Eine Sportmassage ist eine besondere Form. Sie soll die Muskeln auf die bald folgende Anstrengung vorbereiten...

Einfach, Zweifach und Mehrfach ungesättigte Fettsäuren unter der Lupe + Lebensmittel

Als Sportler ist eine überlegte Lebensmittelauswahl unumgänglich. Gerade Fette besitzen sehr unterschiedliche Eigenschaften auf Grund der enthaltenen, unterschiedlichen Fettsäuren. Nach ihrer Herkunft kann eine Unterteilung in Nahrungsfette pflanzlichen und tierischen Ursprungs erfolgen....

Interview mit Paul Kliks von FitnessQuatsch.de und ErnaehrungsQuatsch.de

Man erkennt ihn schon von weitem an seiner Schilkappe… Er ist sympatisch, ehrlich und ein echter Fitness Freak 🙂 Die Rede ist von Fitness-Kollege Paul Kliks. Vor kurzem hat er mir Rede...

Über 120 glückliche Gewinner beim größten Fitness Gewinnspiel aller Zeiten

Zu allererst… sollten wir uns alle – und da schließe ich mich ein – bei den Stiftern der vielen tollen Preise bedanken! Ohne die Unterstützung mit den zahlreichen Preisen wäre ein Gewinnspiel...

Trainingshandschuhe: Darum macht der Einsatz von Handschuhen beim Training Sinn

Handschuhe werden beim Fitnesstraining kaum getragen. Dabei sind sie günstig zu erwerben und machen durchaus Sinn. Ich spreche jedoch nicht von Winterhandschuhen… nein, die Rede ist von Trainingshandschuhen. Sie beugen Verletzungen vor...

Einblick in den Tagesablauf eines Kraftsportlers (inkl. Lebensmittel, Mahlzeiten, etc.)

In diesem Beitrag erfährst du, wie mein ganz persönlicher Tagesablauf aussieht, welche Lebensmittel bei mir im Einkaufswagen landen, wie ich meine Mahlzeiten optimal Time, welche Sportnahrung ich verwende und wie ich bereits...

Offizielle Vorstellung der Inhalte von Muskel Maps (inkl. Mega-Poster, Handouts, etc.)

Vor nunmehr 3 Wochen wurde der Muskelaufbau Masterkurs „Muskel Maps“ vorgestellt. Es wurden die ersten Zahlen zum 6.000€ Gewinnspiel veröffentlicht und 10 Beta-Tester für Muskel Maps gesucht. Seit dem sprießen dutzende Blogposts,...

5 Beta-Tester für Muskel Maps gesucht + Erste Meinungen zum Muskelaufbau Masterkurs

Der erste große Ansturm auf das große Fitness Gewinnspiel im Wert von 6.000€ und den Muskel-Maps-Masterkurs ist überstanden. Hunderte Emails sind in meinem Postfach eingegangen. Und dutzende Blogposts und Statusmeldungen schießen wie...