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Training im Alter: Ist Krafttraining und Bodybuilding für Senioren sinnvoll?

Der Mensch strebt seit Jahrhunderten nach einem ansprechenden Erscheinungsbild; dieser Trend hält sich bis heute. Das Bild von schwitzenden jungen Leuten in Fitness-Studios, die durch Kraft- und Ausdauertraining ihren Körper stählen möchten,...

Training an Maschinen: Warum und wofür braucht man Trainingsgeräte?

Joshua Clark und Mark Lauren sind nicht die Ersten, die in ihrem Buch „Fit ohne Geräte“ das Training mit dem eigenen Körpergewicht propagieren. Sofort leuchtet ein, weshalb dieses Konzept so verlockend erscheint:...

Abenteuer, Action & Adrenalin: Was sich echte Männer zum Valentinstag wünschen

Wenn es wieder soweit ist und Geburtstag, Valentinstag, Weihnachten oder ein weiterer Anlass vor der Tür steht, der nach einer kreativen Geschenkidee verlangt, steht man bei Männern nicht selten vor der Frage...

Fitness in Zeiten von YouTube: Die 10 beliebtesten Fitness Videos im Internet

Fitness Videos müssen in der heutigen Zeit nicht mehr viel Geld kosten. Mittlerweile findet man beliebte Filme, die zu körperlicher Betätigung anregen, auch auf YouTube. Wer mit Hilfe derselben gute Ergebnisse erzielen...

Nicht nur ein Hingucker: Wie eine Sport Sonnenbrille dein Training angenehmer macht

Beim kontrollierten Muskelaufbau ist es wichtig, einige Faktoren zu beachten. Es ist erforderlich, im Vorfeld mit kompetenten Trainern einen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Dabei ist es sehr wesentlich, die derzeitige körperliche Situation...

Der 2. Functional Training Summit brachte internationale Experten nach München

Mark Verstegen, Martin Rooney, Oliver Schmidtlein und viele andere Spitzensportler haben auf dem 2. Functional Training Summit, das im Juni in der SportScheck Allwetteranlage in München stattgefunden hat, ihr Know-how zum Besten...

11 unschlagbare Vorteile, wie Du mit mehr Muskeln dein Leben enorm verbesserst

Starke Muskeln und ein definiertes Sixpack sind längst nicht mehr nur ein Schönheitsideal. Vielmehr macht ein muskulöser Körper aus vielerlei Hinsicht Sinn. Er erhöht die Fettverbrennung, verbessert deine Körperhaltung, hält dich fit...

Professionelles Hintergrundwissen: So vermeidest Du Verletzungen beim Krafttraining

Wer falsch trainiert geht nicht nur ein besonders hohes Verletzungsrisiko ein, sondern erreicht auch nicht sein selbst gesetztes Ziel: Einen gesunden, starken und schönen Körper. Gerade falsche Informationen von vermeintlichen Profis sind...

Dehnen, ja! Aber wie? Die goldenen Regeln für Dehnen vor und nach dem Sport

Jogger schwingen ihre Beine ballerinalike auf Parkbänke, Kraftsportler vollführen ruckartige Rumpfbeuge und vor Aerobickursen federt man im Ausfallschritt. Heutzutage gehört dehnen und strecken zum Training mit dazu. Mehr ist aber nicht unbedingt...

Sportkleidung: Was ziehe ich an als Kraftsportler und Bodybuilder?

Ohne Zweifel kann ein Bodybuilder oder Kraftsportler mit der richtigen Bodybuilding-Bekleidung besser und länger trainieren. Die passende Bekleidung sollte so konzipiert sein, dass er sich in seiner Bewegungsfreiheit nicht eingeengt fühlt. Auf...