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Fitness durch Tanzen mit Bokwa, Capoeira, Zumba oder Piloxing

Du liebst es, Dich zu Musik zu bewegen und willst Dich dabei so richtig auspowern? Wir stellen Dir 4 Fitness-Trends mit ganz viel Rhythmus vor! Das richtige Tanz-Workout für jeden Geschmack...

Stoffwechsel und Fitness – diese Fakten solltest Du kennen!

Stoffwechsel und Fitness – diese Fakten solltest Du kennen! Wer abnehmen oder einfach fitter werden möchte, wird immer wieder über den Begriff Stoffwechsel stolpern. Wie Stoffwechsel und Fitness eigentlich zusammenhängen und was...

Unser Fitness-Quiz versüßt Dir den Start ins neue Jahr!

Du hast fleißig unseren Blog verfolgt und bist bestens informiert über die Themen Fitness, Muskelaufbau und Ernährung? Dann mach jetzt mit bei unserem Neujahrsgewinnspiel und freu Dich auf tolle Preise! Nimmst Du...

Wir sind wieder da – und fit wie nie!

Wir sind wieder da – und fit wie nie! Unser Blog meldet sich zurück aus der „Trainingspause“ – und wir haben jede Menge neuer Themen für Dich im Gepäck! Ab sofort gibt...

Jahresrückblick 2014: Die 10 beliebtesten Artikel auf Muskel Guide und was noch kommt

„Kinder, wie die Zeit vergeht!“ So abgenudelt der Wahlspruch aller Schokolade verschenkenden Großtanten auch ist: Kurz vor Weihnachten frage ich mich jedes Mal, wie das Jahr schon wieder so schnell vorübergehen konnte....

Muskeltraining während der Arbeit: Mit diesen Übungen gezielt den Büro Alltag versüßen

Durch immer längere Bürozeiten und generell höhere Arbeitsbelastungen hat sich die aktive Auseinandersetzung mit Muskeln von Bodybuildern hin zum Normalo verschoben. Eine gestärkte Rückenmuskulatur schützt heutzutage oftmals effektiver vor einer schlechten Haltung...

Starker Rücken: Übungen und Prävention von Haltungsschäden bei Jugendlichen

Rückenschmerzen im jungen Alter sind unüblich und kommen oft von Haltungsschäden durch zu viel Sitzen und einer falschen Rückenbelastung. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Krankheiten von Berufstätigen in Deutschland. Dies ist nicht...

Der Wille zum Sieg: Was Kraftsportler und Bodybuilder von Tennisstars lernen können

Sie werden vergöttert, treten in Musikvideos auf und auf Charity-Galas, und ihre Gesichter sind wohl die bekanntesten unter den Sportlern: Tennisstars genießen überall auf der Welt einen ganz besonderen Ruf, eine Mischung...

Protein und Pickel: So vermeidest Du unreine Haut bei einer erhöhten Proteinaufnahme

Pickel, Akne, Hautunreinheiten… längst sind sie kein pubertäres Problem mehr, viele Menschen kämpfen lebenslang dagegen. Auch Kraftsportler sind oft damit konfrontiert, weil sie besonders in ihrer jeweiligen Muskelaufbauphase Nahrungsergänzungsmittel supplementieren, auf die...

Heimisches Muskelaufbau-Training mit Kurzhanteln: Hanteltraining für zu Hause

Die Vorteile einer guten Fitness – wie besseres Alltagsbefinden und Aussehen, gesteigertes Selbstwertgefühl und natürlich Gesundheit – muss man sich nicht zwangsläufig im Fitnessstudio erarbeiten. Heimtraining ist auch im Zeitalter eindrucksvoller und...