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Kategorie: Allgemein

Dehnen, ja! Aber wie? Die goldenen Regeln für Dehnen vor und nach dem Sport

  • Carsten
  • 4. Dezember 2012
  • Allgemein
Jogger schwingen ihre Beine ballerinalike auf Parkbänke, Kraftsportler vollführen ruckartige Rumpfbeuge und vor Aerobickursen federt man im Ausfallschritt. Heutzutage gehört dehnen und strecken zum Training mit dazu. Mehr ist aber nicht unbedingt...
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Sportkleidung: Was ziehe ich an als Kraftsportler und Bodybuilder?

  • Carsten
  • 16. November 2012
  • Allgemein
Ohne Zweifel kann ein Bodybuilder oder Kraftsportler mit der richtigen Bodybuilding-Bekleidung besser und länger trainieren. Die passende Bekleidung sollte so konzipiert sein, dass er sich in seiner Bewegungsfreiheit nicht eingeengt fühlt. Auf...
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Trainingsreise: Diese Orte sollte jeder Kraftsportler gesehen haben

  • Carsten
  • 12. November 2012
  • Allgemein
Wer Kraftsportler ist, der möchte auch im Urlaub nicht auf das Training verzichten. Doch das ist gar nicht so einfach, wenn man nicht den richtigen Urlaubsort dafür findet. Eine Trainingspause im Urlaub...
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Unreine Haut: Diese Nahrungsergänzungsmittel können Pickel verursachen

  • Carsten
  • 31. Oktober 2012
  • Allgemein
Unter Pickel und Akne leiden nicht nur Teenager. Manche Menschen begleitet dieses Problem lebenslang, Kraftsportler vor allem während ihrer Aufbauphasen. Immer wieder hört man von Nebenwirkungen, wie unreiner Haut, bei einer zu...
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Die Sportmassage: Regenerationsfördernde Massagen vor und nach dem Training

  • Carsten
  • 20. September 2012
  • Allgemein
Massagen tun generell gut, egal ob Körpermassage, Kopfmassage oder Fußmassage. Formen und Varianten gibt es viele. Eine Sportmassage ist eine besondere Form. Sie soll die Muskeln auf die bald folgende Anstrengung vorbereiten...
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Einfach, Zweifach und Mehrfach ungesättigte Fettsäuren unter der Lupe + Lebensmittel

  • Carsten
  • 30. August 2012
  • Allgemein
Als Sportler ist eine überlegte Lebensmittelauswahl unumgänglich. Gerade Fette besitzen sehr unterschiedliche Eigenschaften auf Grund der enthaltenen, unterschiedlichen Fettsäuren. Nach ihrer Herkunft kann eine Unterteilung in Nahrungsfette pflanzlichen und tierischen Ursprungs erfolgen....
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Interview mit Paul Kliks von FitnessQuatsch.de und ErnaehrungsQuatsch.de

  • Carsten
  • 21. Juli 2012
  • Allgemein
Man erkennt ihn schon von weitem an seiner Schilkappe… Er ist sympatisch, ehrlich und ein echter Fitness Freak 🙂 Die Rede ist von Fitness-Kollege Paul Kliks. Vor kurzem hat er mir Rede...
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Über 120 glückliche Gewinner beim größten Fitness Gewinnspiel aller Zeiten

  • Carsten
  • 10. Juli 2012
  • Allgemein
Zu allererst… sollten wir uns alle – und da schließe ich mich ein – bei den Stiftern der vielen tollen Preise bedanken! Ohne die Unterstützung mit den zahlreichen Preisen wäre ein Gewinnspiel...
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Trainingshandschuhe: Darum macht der Einsatz von Handschuhen beim Training Sinn

  • Carsten
  • 5. Juli 2012
  • Allgemein
Handschuhe werden beim Fitnesstraining kaum getragen. Dabei sind sie günstig zu erwerben und machen durchaus Sinn. Ich spreche jedoch nicht von Winterhandschuhen… nein, die Rede ist von Trainingshandschuhen. Sie beugen Verletzungen vor...
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Einblick in den Tagesablauf eines Kraftsportlers (inkl. Lebensmittel, Mahlzeiten, etc.)

  • Carsten
  • 22. Juni 2012
  • Allgemein
In diesem Beitrag erfährst du, wie mein ganz persönlicher Tagesablauf aussieht, welche Lebensmittel bei mir im Einkaufswagen landen, wie ich meine Mahlzeiten optimal Time, welche Sportnahrung ich verwende und wie ich bereits...
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