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Personal Trainer spricht über das Training mit der erfolgreichen TV-Moderatorin Frauke Ludowig

Personal Trainer Jörn Giersberg über sein Training mit der erfolgreichen TV-Moderatorin Frauke Ludowig und dem effektiven Einsatz von freien Gewichten und hohen Lasten bei Frauen. Frauke Ludowig – Eine der erfolgreichsten deutschen...

Outdoor Fitness: Mit Sport im Freien kommt die Leistungsfähigkeit zurück

Eine sportliche Betätigung beim Training unterschiedlicher Sportarten ist im Gegensatz zu vielen Meinungen kein Mord, sondern die Chance, den Körper bis ins hohe Alter gesund und fidel zu erhalten. Egal in welcher...

Muskelaufbau im Alter: Bodybuilding im hohen Alter ist noch möglich

Ab dem 30. Lebensjahr verliert ein untrainierter Mensch jährlich kontinuierlich an Muskelmasse. Das bedeutet nicht nur einen Verlust an Körperkraft, sondern auch an Lebensqualität. Die Muskulatur stütz und schützt Deinen Körper und...

Sport nach dem Bandscheibenvorfall: So steigst Du wieder ins Training ein

Die Deutschen kennen ihn leider zu gut: Bei 800 000 neuen Bandscheibenvorfällen pro Jahr ist dieser eine der Krankheiten Nummer eins in der Bundesrepublik. Auch Sportler bleiben vom Bandscheibenvorfall nicht verschont –...

Die Top 10 motivierendsten Musik-Titel für dein Krafttraining

Die richtige Musik beim Training wird zu Deiner Motivation und damit zur Leistungssteigerung beitragen. Es gibt eine im Jahr 2010 durchgeführte Studie, die belegt, dass Radfahrer, die beim Training Musik hören, sich...

Sport und Depressionen: Von Sportsucht bis hin zu Leistungsdruck im Kraftsport

Ich habe bereits früher über die Anzeichen einer Sportsucht und dem sogenannten Adonis-Komplex geschrieben. Neben der Sportsucht gibt es aber auch oft psychisch-bedingte „Sporlerkrankheiten“ wie Leistungsdruck bis hin zur Depression. Menschen mit...

Muskelaufbau durch Kampfsport: Eine geeignete Trainingsmethode?

Es ist nicht nur sinnvoll, es macht auch Spaß, zusätzlich zum Muskelaufbautraining Sport zu treiben. Regelmäßiger Sport hält fit und gesund, stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer. Aber welche Sportart unterstützt den...

Tipps zum Strandsport: Warum ein Training am Strand so beliebt ist

Wer seine Ferien am Strand verbringt, sollte nicht nur im Liegestuhl liegen und faulenzen: Es gibt zahlreiche Strandsportarten, die Spaß machen und darüber hinaus die Muskulatur stärken. Man spürt den warmen Sand...

Schwitzen beim Training: So verhinderst du nervige Schweißfüße beim Sport

Schweißfüße sind den Betroffenen meist sehr unangenehm. Doch die Ursache für Schweißfüße ist nicht mangelnde Hygiene, wie oft angenommen wird, sondern eine Überfunktion der Schweißdrüsen. Vor allem beim Sport kann es immer...

Effektiver Muskelaufbau mit Bergwandern und Klettern im Gebirge

Spätestens, wenn die Tage wieder länger werden und die Temperaturen steigen, lockt es zahlreiche Freizeitsportler, und solche die es werden wollen, zum Training hinaus in die freie Natur. Ob beim gemütlichen Wandern,...