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EMS-Training: Mit elektrischer Muskelstimulation das Muskelwachstum fördern

Wer die Muskeln vergrößern möchte, stellte sich bisher fast jeden Tag in ein Fitness-Studio und stemmte Gewichte. Zahlreiche Experten zeigen nun einen neuen Weg auf, der den Muskelaufbau erleichtern soll. Sie empfehlen...

Squash im Court: Verletzungen beim Squash durch gute Trainings-Schuhe vermeiden

Männer und Frauen, die neben dem Fitness Training einen actionreichen Sport ausführen möchten, sollten sich einmal näher mit dem Thema Squash befassen. Durch die Beschaffenheit des Courts, der Schläger und des Balles...

Kraft- und Schwimmtraining kombinieren: Wassersport gut für den Muskelaufbau

Das Schwimmen stellt keine Alternative zum klassischen Krafttraining dar, sondern bietet den Sportlern vielmehr die Möglichkeit, das Training sinnvoll zu ergänzen. Wir erklären, wie das am besten funktioniert. Bereits in einem früheren...

Intermittent Fasting im Bodybuilding: Wundermittel zum Fettabbau?

Die klassische Ernährung im Bereich Bodybuilding und Kraftsport ist in zwei Phasen geteilt. Zum einen gibt es die sogenannte Massephase, in der Trainierende vor Allem an Trainingstagen eine hohe Anzahl an Kalorien...

Fit und schlank mit eiweißreicher Ernährung und regelmäßigem Sport

Man hat es heute nicht leicht, auf der einen Seite leben wir in einer Überflussgesellschaft, die und nur alle erdenklichen Genüsse bereithält, auf der anderen Seite weiß es heute jedes Kind: Übergewicht...

Fitness Community: Die beliebtesten Fitness & Bodybuilding Foren im Netz

Für viele Sportler ist es wichtig, sich über den eigenen Sport und auch über andere Sportarten auszutauschen, um so immer über aktuelle Trends und Methoden im Sport Bescheid zu wissen. Leider ist...

Spiel, Satz und Sieg: Gezieltes Kraft- und Muskeltraining für Tennis

Für die differenzierten Sportarten gibt es auch unterschiedliche Muskelaufbauprogramme, so denn auch für die Sportart Tennis. Der Muskelaufbau ist extrem wichtig und ein gezieltes Training beugen Fehlbelastungen und Verletzungen vor. Auch Verschleißerscheinungen...